有效的学习策略

有个朋友说他对现状很不满，但是对什么都提不起兴趣，知道自己应该做的事情也坚持不下来，分析了一下，部分观点总结在此文。

早睡早起，锻炼身体。身心健康是一切学习方法的前提。老王: 每天晚上10点睡觉,早上6点起床,坚持晨跑30分钟。他精力充沛,注意力集中,学习效率很高。 老李: 经常熬夜到凌晨1~2点,早上9点才起床,常感疲劳。学习时注意力不集中,效率低下，到网上搜索：为什么我年纪轻轻就感觉整天都很累；看到网上建议锻炼早睡，深以为然但是并不照做。结果: 老王学习效率高,进步快;老李学习效率低,进步慢，而且比老王少活了十年。

戒掉低质量高刺激的娱乐，包括短视频、知乎、网文、网游、棋牌、电视剧等等。老王: 控制短视频使用时间,每天只看30分钟。空闲时间用来阅读专业书籍和练习编程。 老李: 每天不知不觉就掏出手机刷短视频和打王者荣耀，偶尔想深入学习却感觉对什么都提不起劲。原理：短视频或者竞技类游戏的刺激性太大，长期下来会觉得其它活动都很无聊，看不进去书，甚至复杂点的游戏都玩不下去。实际上同样是打牌下棋这种娱乐活动，有的人能够容忍学习中的一定程度痛苦，去专门练习和进阶，有的人只想立马开下一把然后赢。结果就是很多人玩都玩不好，不如那些会学的。

这两点看似老生常谈，但必须做到。因为精神状态对你的影响是生理性的，而非策略的不同。实际上如果做不到，后面的也会做不到，衍生结果就是对什么都没兴趣，或者什么都有一点兴趣就是没法坚持之类的。依旧做不到，也是可以理解的事情，不要苛责自己，毕竟国内之所以这么卷，就是因为能逼自己的狠人疑似有点过多了。

保持学习频率。相对于三天打鱼两天晒网，效果是质变的。老王: 每天坚持学习编程2小时,即使很忙也至少保证30分钟。 老李: 工作不忙时会集中学习几天,但经常因各种原因中断好几天。结果: 老王的编程技能有所提升;老李学了一年还没记住 memcpy 的参数顺序。这里说坚持其实不太对，因为真的能一直学的，大多数不是能坚持的狠人，而是能从中找到乐趣的常人。能业余画画画好的不是能坚持的，而是因为喜欢就能每天不知不觉花很多时间去练习的。这无关坚持，只是有效投入时间的问题。

确保每次都学新的内容（N+1），即使旧的内容没掌握好也要学新的。例子：老王: 即使对基础知识掌握不够扎实,也会尝试学习新的编程范式和高级技术。 老李: 总觉得基础不够好,反复学习同样的入门内容,很少接触新概念。结果: 老王的技能范围不断扩大,逐渐成为全栈工程师;老李的技能停留在初级水平,难以胜任复杂项目。

不要低估享受式的学习的深度和广度。不要迷信“坚持、努力就能成功”或者没记牢等于没学习之类的myth，进入心流能让你更快乐且自动花费更多时间学习。老王: 经常阅读阿加莎的推理小说，虽然开始时很吃力，但越看越爽不知不觉看了几百万字。 老李: 坚持使用背单词软件，每天强迫自己背50个单词，但很少在实际场景中使用。结果: 老王的英语水平显著提高，词汇量暴涨，每个词的用法也有了语感；老李背了很多单词,但实际应用能力仍然很弱，而且词汇的理解仅限于看到英文想起中文。

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